10 façons de catalyser son énergie

Que vous vouliez être meilleur(e) leader, effectuer un changement, attirer des personnes ou des circonstances enrichissantes ou tout simplement vous sentir bien, l’énergie que vous avez et dégagez est votre plus grande ressource.  L’énergie est à votre corps ce que l’essence est à la voiture. Sans elle vous ne pouvez fonctionner.
Voici quelques idées pour la catalyser et lui donner plus d’endurance:
1) Prenez grand soin de votre corps – il est votre temple et votre véhicule
– Entrainez-le. Faites une activité physique idéalement 1 heure par jour et au moins 3 fois par semaine, de préférence une qui stimulera le système cardio-vasculaire.
– Écoutez-le. Arrêtez-vous quand vous êtes fatigué(e), ou vous avez un malaise ou une douleur, reposez-vous, prenez une pause et décryptez ce qu’il essaie de vous dire.
– Nourrissez-le d’aliments sains et prenez au minimum 3 repas par jour (vaut mieux 4 petits que 3 gros). Si 50% de votre énergie est utilisée pour digérer, il ne vous en restera pas beaucoup pour le reste. Évitez les aliments qui vous incommodent et variez votre alimentation.
– Choyez-le. Lavez-le, faites-le masser, faites l’amour.
– Faites le vérifier de temps à autre.
2) Faites ce que vous aimez. Choisissez une carrière qui vous fait vibrer, faites plus de ce que vous aimez et moins de ce que vous n’aimez pas. C’est une garantie sans équivoque d’une énergie renouvellée!
3) Rapprochez-vous et soyez souvent en contact avec des personnes qui vous donnent de l’énergie.
4) Tenez à distance les personnes qui drainent votre énergie. Si vous n’avez pas le choix (on a toujours le choix mais disons que si c’est votre mère et que vous avez déjà limité la visite à une fois par année ou votre patron et que vous êtes déjà en télétravail en attendant de quitter votre emploi et que vous devez vous présenter au bureau une fois par mois :)), protégez-vous. N’embarquez-pas dans leur jeu, devenez plutôt des spectateurs de leur théâtre.
5) Déterminez et établissez vos limites. Vous allez éviter la surconsommation et les gaspillages d’énergie.
6) Exprimez-vous. En exprimant vos sentiments et vos émotions (de façon consciente et non-violente) votre niveau d’énergie reprendra ses forces. En réprimant leur expression, vous accumulerez des tensions et du stress qui affecteront votre niveau d’énergie.
7) Clarifiez ce qui vous préoccuppe. Posez des questions pour éclaicir des situations qui ne sont pas claires et ne faites pas de suppositions. Si c’est avec vous-même que vous n’êtes pas clair(e), posez-vous les bonnes questions , faites une bonne réflexion ou posez une action qui vous donnera des réponses. L’état de confusion consomme beaucoup d’énergie.
8) Utilisez la visualisation. Ayez un projet, un objectif, un rêve ou un état d’être qui vous stimule et vous énergise, faites-en une image (visuelle ou dans votre imagination) et ressentez l’énergie qu’il vous apporte comme si vous étiez en train de le vivre.
9) Désencombrez-vous. Faites de l’espace et débarrassez-vous de ce qui ne vous est pas ou plus utile ou agréable.Vous vous sentirez plus léger(e), plus libre et énergisé(e). Ce qui n’est plus dans votre espace de vie n’est plus dans votre cerveau; vous n’êtes plus obliger de vous en préoccuper.
10) Prenez des vacances et des pauses régulièrement. Choisissez ce qui fonctionne le mieux pour vous : une grosse vacance pour décrocher ou des plus petites vacances plus souvent ou mieux encore les deux.
Vroum, Vroum, Vroum!

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